Welche Tipps verschaffen bei Hitze wirklich Abkühlung?

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Immer wenn in Deutschland wieder heißere Temperaturen herrschen, leiden die Deutschen unter den hohen Temperaturen und versuchen verzweifelt, geeignete Abkühlungsmöglichkeiten zu finden. Leider besteht nicht immer die Möglichkeit, einfach in einen Pool zu springen. Aus diesem Grund müssen Alternativen her, die mindestens genauso viel Abkühlung versprechen.

Um die Temperaturen in der Wohnung an sich gering halten zu können, sollte unbedingt zur richtigen Zeit gelüftet werden. Viele Menschen reißen auch tagsüber noch das Fenster auf, in der Hoffnung, dass sie so noch einen Windstoß abbekommen. Dem ist allerdings in den meisten Fällen nicht so, sondern die Zimmertemperatur steigt stark an.

Aus diesem Grund sollte bestenfalls über Nacht und am frühen Morgen gelüftet werden. Ab etwa 9 Uhr morgens sollten die Fenster dann wieder geschlossen werden, denn dann entwickelt die Sonne ihre Kraft und es wird richtig warm. Wer dann bis zu späten Abend wieder wartet mit lüften, wird die Zimmertemperatur auf jeden Fall auf einem niedrigeren Level halten können.

Ein weiterer guter Tipp, um die Wohnung in der richtigen Temperatur zu halten sind Ventilatoren. Besonders praktisch: Neuere Modelle können bereits mit Smart Home verbunden werden und bieten so die Möglichkeit, diese bereits einzuschalten, noch bevor man in die Wohnung gekommen ist. Wer einen Vergleich von unterschiedlichen Ventilatoren haben möchte, kann hier nachschauen: https://www.homeandsmart.de/ventilator-test-vergleich .

Was ist mit Essen und Trinken bei heißen Temperaturen?

Wer die Innentemperatur auf einem erträglichen Level halten kann, der sollte zusätzlich aber auch an den eigenen Körper denken.

Verzichten Sie bei Hitze daher unbedingt auf kalte Getränke. Was auf den ersten Blick so erfrischend wirkt, wird schnell zur Hölle. Denn durch das kalte Getränk im Inneren unseres Körpers versucht dieser die kalten Temperaturen wieder auszugleichen. Dadurch erhitzt er sich noch stärker und dadurch wird es nur noch wärmer.

Kalte Getränke verhelfen also nur sehr kurzfristig zu einer Abkühlung. Besser sind dagegen Getränke, die ohnehin der eigenen Körpertemperatur entsprechen. Auch wenn es verrückt klingt, aber ein heißer Kaffee oder Tee tut bei diesem Wetter sehr gut, probieren Sie es mal aus!

Ähnlich sieht es mit Nahrungsmitteln aus. Verzichten Sie bei hohen Temperaturen unbedingt auf Nahrungsmittel, die sich nur schwer verdauen lassen. Sie werden es schnell zu spüren bekommen, wenn der Körper mit der Verdauung beginnt und sich deshalb richtig anstrengen muss.

Lieber kann man seinem Körper etwas Gutes tun, indem man nur lockere Speisen zu sich nimmt. Ein Jogurt mit frischen Früchten könnte sich an dieser Stelle anbieten.

Was kann sonst noch Abkühlung bringen?

Vor allem die Kleidung ist an solch heißen Tagen natürlich sehr entscheidend. Tragen sie luftig lockere Kleidung, damit die Haut gut atmen kann, dann überhitzt sie auch nicht so schnell. Vielen Menschen hilft es außerdem, wenn sie regelmäßig ihre Füße kühlen. Die angenehme Kühle steigt dann durch den ganzen Körper.

Problematisch ist nämlich oft, dass sich gerade in Schuhen große Wärme entwickelt, die irgendwie wieder abgebaut werden muss. Machen Sie daher einfach mal Ihre Schuhe auf und lassen Sie die Füße für ein paar Minuten atmen.

Wer ganz raffiniert ist und die Möglichkeit dazu hat, sollte einen Mittagsschlaf machen. In wärmeren Ländern ist es für die Menschen ganz normal, dass sie Siesta machen, um die wärmsten Stunden des Tages einfach zu überschlafen. So kann man dann abends gleichzeitig länger wachbleiben, zu der Zeit wo es wieder erträglich ist von der Wärme. Versuchen Sie es daher einfach mal mit einer Mittagspause, die kann Wunder bewirken.

Haben Sie sich eigentlich schon einmal Gedanken darüber gemacht, dass es sehr sinnvoll sein könnte, einen Privatjet zu besitzen? Sie denken jetzt, dass das nicht ernst gemeint sein kann? Dann lesen Sie unbedingt folgenden Artikel: https://drkgrossenhain.de/warum-sie-einen-privatjet-benotigen-im-ernst/ .